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Cross knee release Ce trick part du seat. Là aussi, c’est un incontournable.

Cross knee release Une fois assis sur la barre, les cuisses fortement croisées, on tend la jambe du dessous, l’autre restant bien pliée.   On descend…

Cross knee release Utilisez ces deux clips, démontrant la figure en vitesse réelle et au ralenti, pour pratiquer des exercices de visualisation mentale. Attention :…

Cross knee release Une fois assis sur la barre, les cuisses fortement croisées, on tend la jambe du dessous, l’autre restant bien pliée.   On descend…

Cross knee release

Cross knee release Tips  On peut, dans un premier temps et pour se rassurer, reposer les mains sur la barre, en-dessous des fesses, avant de…

Inverted V Niveau : débutant 1 Difficulté ★★★★★L’un des plus difficiles de ce niveau Risque ★★☆☆☆Le crash mat est optionnel

Inverted V Indispensable : c’est la base de l’acrobatie. 

Inverted V Comme précédemment, on se tient à côté de la barre, main intérieure au niveau de la mâchoire inférieure. La barre est dans le…

Inverted V Utilisez ces deux clips, démontrant la figure en vitesse réelle et au ralenti, pour pratiquer des exercices de visualisation mentale. Attention : concluez…