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Head stand Niveau : débutant 2 Difficulté ★★★☆☆ Avec des efforts et de la méthode Risque ★☆☆☆☆ Très peu risqué

Head stand Le head stand est d’abord une manière différente de sortir d’un cross knee release, par exemple, et une alternative plus facile et sécurisante…

Head stand On est donc assis jambes croisées sur la barre, mais tout le haut de notre corps est basculé en arrière. On va doucement…

Head stand Utilisez ces deux clips, démontrant la figure en vitesse réelle et au ralenti, pour pratiquer des exercices de visualisation mentale. Attention : concluez…

Head stand On est donc assis jambes croisées sur la barre, mais tout le haut de notre corps est basculé en arrière. On va doucement…

Head stand

Head stand Tips Bien sûr, on peut aussi faire d’autres mouvements avec les jambes avant de descendre.  Une fois la descente maîtrisée, on peut utiliser…

Inverted crucifix Niveau : débutant 2 Difficulté ★★★★★L’un des plus difficiles de ce niveau Risque ★★★☆☆Un crash mat est recommandé

Inverted crucifix Il s’agit tout simplement, après le basic invert, de lâcher la barre des deux mains, puis d’amener tout le corps à faire face…

Inverted crucifix Une fois en basic invert, lâcher d’abord la main intérieure.  Si on sent que les jambes tiennent bien sur la barre (un pied…