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Les bases • initiation
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Lexique #F19
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Danse & techniques aériennes
Physique et acrobatie #F123A -
Gravité, fluidité & inversion #F123B
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Les basesPosture #F123C
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Respiration #F123D
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Aller au bout de chaque mouvement #F123E
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Les points d’appui #F123F
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La tenueChaussures ou pas chaussures ? #F18
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Quelle tenue pour un cours de pole ? #F18A
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La pole inclusiveFaut-il être musclé pour pratiquer la pole ? #F18F
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Faut-il être souple pour pratiquer la pole ? #F18G
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Etre en surpoids et pratiquer la pole, c'est possible ? #F18H
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Faut-il être jeune pour pratiquer la pole ? #F18I
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leçon 7 de 13
En cours
Les points d’appui #F123F
La conscience et la maîtrise des points d’appui est essentielle.
Chaque fois que l’on déplace son poids du sol à la pole ou de la pole au sol, mais aussi au niveau du corps, par exemple d’un pied sur les deux mains à la barre, puis sur une jambe et une main, ces passages doivent être très conscient et bien gérés.
Sans ce travail, qui ne peut se faire que dans l’anticipation, le mouvement devient saccadé et forcé, et la fluidité – c’est à dire la continuité dans le mouvement, est perdue.