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Préparation physique • débutant

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  1. Commencer bien préparé #F365
  2. Créer sa routine #F365A

  3. Echauffements et étirements

    Utiliser la barre pour les étirements et le renforcement #F362
  4. Exercices avec le bâton #F363
  5. Préparation physique plus complète pour l'acrobatie, assouplissements
    Travail sur la souplesse #F361
  6. Salutation au Soleil de l’Ashtanga Yoga #F364
  7. Travail de l'écart facial #F390

Participants 4519

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Préparation physique • débutant Salutation au Soleil de l’Ashtanga Yoga #F364
leçon 6 de 7
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Salutation au Soleil de l’Ashtanga Yoga #F364

Echauffements et étirements

34901

Vous pouvez bien sûr vous inspirer d’exercices de yoga ou de Pilates, ce sont probablement les disciplines les plus efficaces pour travailler en profondeur le corps et le préparer à la pole.

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