Abdos du bas #F696C

Toujours allongé sur le dos, on va soulever le bassin pour venir coller les cuisses sur la poitrine, jambes complètement fléchies.

Les bras restent parallèles et au sol, on prend appui sur les mains. Les talons restent près des fesses.

On peut en faire de 30 à 100, sans reposer les jambes ni les fesses au sol.

Attention à rentrer un peu le menton, pour ne pas cambrer le cou.

Là aussi, on rentre le ventre, mais on respire régulièrement.