Les mains #F694C

Les boules chinoises, que l’on fait tourner dans un sens, puis dans l’autre, en évitant qu’elles se touchent et en essayant de leur imprimer un mouvement fluide, sont une excellente manière de muscler les mains et les avant-bras tout en les assouplissant, le tout d’une manière douce et harmonieuse.

Vous trouverez sur Youtube de nombreuses vidéos (essentiellement en anglais) présentant les différentes façons d’utiliser des boules chinoises.

Leur efficacité n’est plus à prouver, c’est un exercice parfaitement complémentaire à la pole dance (comme à la méditation).