Obliques #F696D

On utilise le bâton : rotations du buste, tête et bassin restant face, bâton le long de la ligne des épaules, mains derrière le bâton.

Attention à ne pas placer le bâton trop haut (sur la nuque…) ni trop bas (au niveau des omoplates…) et à ne pas enrouler les bras sur le bâton (ça place très mal les épaules !)

Fléchissez les genoux si vous êtes debout, pieds de la largeur du bassin et parallèles.

Vous pouvez aussi vous asseoir sur un tabouret.

Toujours avec le bâton, on va  le tenir au-dessus de la tête, bras tendus et écartés, et on descend de côté afin de verticaliser le bâton, mais sans se déhancher.

On reste un peu avant de remonter en douceur, en poussant bien le bâton vers l’extérieur.