Difficulté et risque #F301A
Forwards Niveau : débutant 2 Difficulté ★★☆☆☆Sans doute pas du premier coup Risque ★☆☆☆☆Très peu risqué
partie Tag : pratiquant
Démonstration #F301B
Forwards Le forwards est une attitude de côté par rapport à la barre, les jambes totalement en dehors de celle-ci. C’est aussi une variante du…
Points clé #F301C
Forwards Main intérieure haute sur la barre et épaules basses, la jambe extérieure se lève tendue sur le côté pour amorcer le mouvement. On laisse…
Visualisation #F301D
Forwards Utilisez ces deux clips, démontrant la figure en vitesse réelle et au ralenti, pour pratiquer des exercices de visualisation mentale. Attention : concluez vos…
Explications #F301E
Forwards Main intérieure haute sur la barre et épaules basses, la jambe extérieure se lève tendue sur le côté pour amorcer le mouvement. On laisse…
Alternative #F301F
Forwards
Tips #F301G
Forwards Tips On peut finir par un petit rond-de-jambe de la jambe extérieure tendue, tout en terminant de se redresser : c’est simple et très élégant.
Spins non inversés #F3002
Les spins face à la barre fireman cross leg – Initiation standing spin – Débutant 1 sitting spin – Débutant 2 fireman straight leg –…
Module III : Niveau débutants, deuxième partie #F3001
Introduction au niveau 3 Autres figures du niveau débutants (spins, transitions et tricks) avec des prises et des appuis plus techniques. Spins combinés. Aborder le…
Préparer, rassurer & guider #F251
Préparer le corps à la pole, premières inversion A partir du moment où l’on va commencer à se « mettre à l’envers », la préparation physique va…