partie Tag : pratiquant

Chair Utilisez ces deux clips, démontrant la figure en vitesse réelle et au ralenti, pour pratiquer des exercices de visualisation mentale. Attention : concluez vos…

Chair La main forte est très haute sur la barre, épaule basse.  La jambe extérieure, qui crée le mouvement, va se lever tendue vers l’extérieur…

Chair glide et chair straight legs Pour le chair glide, on fait des kicks durant toute la durée du spin, en gardant bien les genoux…

Chair Tips Le half bracket grip n’est efficace que si la main basse se place bien basse, et qu’elle repousse la pole au niveau des…

Corkscrew Niveau : débutant 1 Difficulté ★★★☆☆Avec des efforts et de la méthode Risque ★☆☆☆☆Très peu risqué

Corkscrew Ce spin tourne dans le sens inverse au sens habituel, mais cette fois le corps est droit et vertical, dos un peu cambré, et…

Corkscrew On commence en se tenant de côté par rapport à la barre, pas trop proche de cette dernière, du côté opposé au côté habituel.…

Corkscrew Utilisez ces deux clips, démontrant la figure en vitesse réelle et au ralenti, pour pratiquer des exercices de visualisation mentale. Attention : concluez vos…

Corkscrew On commence en se tenant de côté par rapport à la barre, pas trop proche de cette dernière, du côté opposé au côté habituel.…

Corkscrew attitude Lorsque les jambes passent de l’autre coté de la barre, on les place tout simplement en attitude et on termine le spin.