Pole Masterclass

Préparation physique • débutant

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Contenu cours

Commencer bien préparé #F365

Créer sa routine #F365A

Echauffements et étirements

Utiliser la barre pour les étirements et le renforcement #F362

Exercices avec le bâton #F363

Préparation physique plus complète pour l'acrobatie, assouplissements

Travail sur la souplesse #F361

Salutation au Soleil de l’Ashtanga Yoga #F364

Travail de l’écart facial #F390

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