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Dérivé du cross knee release #F610
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Bow & arrow #F612
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Les dérivés du gemini (outside leg hang) #F62
Viva 1 & 2 #F621
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Starfish #F623
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Star #F624
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Half splits #F625
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Bird #F626
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Superman #F627
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Pour passer au niveau avancé, plus haut sur la barre #F63
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S'inverser dos a la barre #F64
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Spins #F65
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Transitions #F66
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Tricks simples et échauffements en spinning mode, utiliser la rotation à son avantage, inversion #F67
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Helicopter #F681
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Tricks simples #F68
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