Tips #F627

Superman

Tips

Les trois principales difficultés sont : 

• le passage de la jambe devant la barre (qui peut se révéler relativement douloureux à cause de la friction, mais il suffit de bien amener d’abord la jambe vers soi, pour réduire la surface de frottement sur la barre) 
• l’ouverture de l’épaule nécessaire afin que la main haute reste en place alors que tout le corps s’éloigne de la barre en lui tournant le dos 
• et enfin le fait de laisser suffisamment descendre le bassin juste avant de resserrer la prise de jambes, pour que la position soit à la fois plus esthétique (dos un peu cambré) et relativement stable (sans se sentir tomber vers l’avant) Pour cela, il faut d’abord bien lâcher la main basse au moment où le corps pivote vers le sol, et desserrer légèrement les adducteurs pour laisser un peu descendre le bassin. 

Lorsque ce trick est bien maîtrisé, il n’est pas indispensable de croiser les chevilles. On peut même fléchir une des deux jambes, en gardant l’autre tendue, ce qui renforce encore la forme « aérodynamique », et l’impression que l’on vole…