Retour aux cours
Figures • inter 3
0% terminé
0/0 Steps
-
Dérivé du cross knee release #F610
Cross ankle release #F6116 parties|1 quiz -
Bow & arrow #F6127 parties|1 quiz
-
Les dérivés du gemini (outside leg hang) #F62Viva 1 & 2 #F6216 parties|1 quiz
-
Starfish #F6236 parties|1 quiz
-
Star #F6245 parties|1 quiz
-
Half splits #F6256 parties|1 quiz
-
Bird #F6266 parties|1 quiz
-
Superman #F6276 parties|1 quiz
-
Pour passer au niveau avancé, plus haut sur la barre #F63Air invert (ou aerial V) #F6316 parties|1 quiz
-
S'inverser dos a la barre #F64Floor shoulder mount #F6416 parties|1 quiz
-
Spins #F65Side spin leg extension #F6515 parties|1 quiz
-
Reverse grab (one handed, to chair, straight legs) #F6527 parties|1 quiz
-
Attitude kick #F6535 parties|1 quiz
-
Reverse grab ascent #F6616 parties|1 quiz
-
Transitions #F66Roll-on dismount #F6625 parties|1 quiz
-
Teddy one handed #F6636 parties|1 quiz
-
Stag swing/french fireman/attitude kick #F6716 parties|1 quiz
-
Tricks simples et échauffements en spinning mode, utiliser la rotation à son avantage, inversion #F67Cradle/jamilla/cradle straight legs/one handed #F6726 parties|1 quiz
-
Helicopter #F6815 parties|1 quiz
-
Tricks simples #F68V/scorpio/jamilla #F6825 parties|1 quiz
-
V/gemini/climb above #F6835 parties|1 quiz
Participants 2352
leçon 12,
partie 3
En cours
Points clé #F652
Progression de la leçon
0% terminé
Reverse grab (one handed, to chair, straight legs)
- Au début, on va quand même utiliser la main basse pour repousser la barre, le temps de lancer ses jambes en avant.
- Mais au lieu de récupérer la barre derrière le dos ensuite avec cette même main, on va simplement prendre appui sur la barre rapidement avec l’omoplate, puis repousser la barre en pivotant le corps vers celle-ci, ce qui nous fait revenir en position chair, et donc en « marche avant »